あらすじ
無駄な思い込みをやめて、根拠なき不安を根拠なき自信に変える！ メンタリストＤａｉＧｏが自身の経験もふくめて、科学的な根拠を示しながら、マインドフルネスな生き方と簡単な瞑想のやり方を説明する。
（PHPより）
感想・レビュー
最近、瞑想というマインドを整える技を覚えかけていたので、アマゾンオーディオで二回ほど聞いてみました。
瞑想は最後に少ししかないですが、それ以外に不安や自己を知るなど、とても興味深い内容ではありました。
ストレスは人類にとって一番の敵であり、一番のエネルギー源になりうる可能性があるという事。
このエネルギー源という考え方は面白いなぁと思いました。
例え今目の前のストレスを排除しても、不安は収まらない。不安はいつも自己から生み出されるものだと。なるほど、確かに仰るとおりです。
そういったマインドに対していかにフルネス状態にもっていくのが現代では難しいか、だがそれこそが己を守る唯一の武器にも防具にもなる。
著者自身の体験談を交えながらどうすれば一番近い形になるのか、とても親切に解説してくれるのも良いです。
自分がどういった人生を歩んで行きたいのか、自分は瞑想と散歩と読書でそれを見つけたいと思います。
著者さんのYouTubeでは他にも色々と教えてくれるので、機会があれば他の本も読んでみたいと思います。
紹介した本
